สูตรสตรอเบอร์รี่ปั่น

สูตรสตรอเบอร์รี่ปั่น

สูตรสตรอเบอร์รี่ปั่น

สูตรสตรอเบอร์รี่ปั่น

สตรอว์เบอร์รี่มีความชุ่มฉ่ำ หวาน และมีคุณค่าทางโภชนาการ สูตรสตรอเบอร์รี่ปั่น สล็อตเว็บตรง

นี่เป็นคำกล่าวที่น้อยไปแห่งปีจากการวิเคราะห์ทางโภชนาการของสตรอเบอร์รี่เปิดเผยว่าผลไม้สีแดงเหล่านี้มีวิตามินซี ไฟเบอร์ โฟเลตและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในระดับที่สูงกว่า เมื่อเทียบกับกล้วย แอปเปิ้ล และใช่ แม้แต่ส้ม! อันที่จริง ผลการศึกษาพบว่าการรับประทานสตรอเบอร์รี่ 8-10 ผลต่อสัปดาห์สามารถลดความดันโลหิตได้มากถึง 3-4% ขึ้นอยู่กับชนิดของสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่สด 8 ถึง 10 เสิร์ฟให้พลังงาน 50 แคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม ไขมัน 0.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม น้ำตาล 7 กรัม ไฟเบอร์ 3.5 กรัม ธาตุเหล็ก 0.6 มก. โซเดียม 2 มก. 22 แคลเซียม มก. ฟอสเฟต 30 มก. ไรโบฟลาวิน 0.1 มก. วิตามินซี 85 มก. โพแทสเซียม 240 มก. สังกะสี 0.2 มก. ไนอาซิน 0.4 มก. วิตามินบี 6 92 ไมโครกรัม และโฟเลต 34 ไมโครกรัมคุณแพ็คเพื่อความสำเร็จในการตั้งแคมป์หรือไม่?

สตรอเบอร์รี่สามารถรับประทานได้ตามปกติ แต่จะดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อทำเป็นสมูทตี้ผลไม้แสนอร่อยที่รวมคุณค่าทางโภชนาการเข้ากับผลไม้ โยเกิร์ต หรือถั่วอื่นๆ ที่คุณต้องการเพิ่มเข้าไป ไม่ว่าจะสดหรือแช่แข็ง สตรอเบอร์รี่เป็นเครื่องดื่มสมูทตี้ที่สดชื่น คุณสามารถเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณหรือเป็นของว่างยามบ่าย เนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลและรสหวานจะทำให้ลูก ๆ ของคุณชื่นชอบในเวลาไม่นาน

สูตรสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ขั้นพื้นฐานที่สุดได้รับด้านล่าง อย่างไรก็ตาม ไม่มีการหยุดคุณจากการดัดแปลงหรือเพิ่มส่วนผสมในรายการ ดังนั้น คุณสามารถทำมันได้ตามที่คุณต้องการตราบใดที่คุณทิ้งส่วนผสมบางอย่างที่อาจเข้ากันไม่ได้กับส่วนผสมอื่นๆ ที่คุณมีในรายการ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถสร้างสรรค์ได้เอง

คุณจะต้องใช้สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งประมาณ 1 ถ้วย สับปะรดหั่นลูกเต๋าครึ่งถ้วย และน้ำแข็งก้อนประมาณหนึ่งถ้วย ก่อนใส่สตรอว์เบอร์รี่ลงไป ให้ล้างให้สะอาดก่อน คุณสามารถบรรจุหรือใส่ในเครื่องปั่น สำหรับสตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง คุณสามารถใช้น้ำแข็งเปล่า 1 ถ้วย น้ำเชื่อมสตรอว์เบอร์รีประมาณหนึ่งช้อนชาหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นและปั่นด้วยความร้อนสูงประมาณสองนาที คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งบดและนมลงในส่วนผสมในขณะที่คุณปั่น คุณยังสามารถใส่โยเกิร์ตและ/หรือแฮมลงในส่วนผสมในขณะที่คุณปั่น เมื่อคุณใส่ทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้ว คุณสามารถเพิ่มนมบริสุทธิ์เล็กน้อยลงในส่วนผสมและผสมจนได้ความสม่ำเสมอเหมือนตอนที่คุณเริ่มกระบวนการ

อีกวิธีหนึ่งในการผสมสตรอเบอรี่ก็คือการพรีมิกซ์กับโยเกิร์ต ในการทำเช่นนั้น ให้ใส่สตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่น แล้วใส่นมประมาณ 2 ถึง 3 ถ้วยลงไป เพิ่มนมข้นและโยเกิร์ตเล็กน้อย ผสมส่วนผสมที่สูงประมาณห้าถึงเจ็ดนาที คุณจะต้องหยุดและขูดด้านข้างของเครื่องปั่นเพื่อให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตปั่นได้อย่างเหมาะสม หากคุณเปิดเครื่องปั่น ของเหลวมักจะก่อตัวเป็นลูกบอล และคุณจะต้องขูดลูกบอลของเหลวออก ทำซ้ำจนเป็นเนื้อครีมคล้ายไอศกรีม

ผู้ชื่นชอบสตรอว์เบอร์รี่หลายคนอาจเลือกซื้อสมูทตี้ผลไม้แช่แข็งแทนของทำเอง สมูทตี้ผลไม้แช่แข็งทำได้ง่าย และช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์สมูทตี้แบบเดียวกับสมูทตี้โฮมเมด ถึงแม้ว่าจะทำในร้านสมูทตี้มืออาชีพ แต่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและใช้วัตถุดิบสดใหม่

ในการทำสมูทตี้สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง สิ่งที่คุณต้องมีก็คือสตรอเบอร์รี่สดหรือสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย โยเกิร์ตธรรมดาครึ่งถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และนมผงพร่องมันเนย 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ส่วนผสมในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันจนเนียน